这几个“过度疲劳”信号是身体发出的警报一般来说，如果产生普通的疲劳感，往往只需要停下来休息或者睡一觉，就能恢复精力。而慢性疲劳综合征是一种慢性的、无法用一般劳累和疾病状况解释的疲劳症状。

　　患者在临床检查中，通常伴有发热、疼痛、注意力不集中、认知能力受损等非特异性症状。也就是说，当其他原因（包括药物副作用）不能解释患者身体的疲劳和其他症状时，可以考虑诊断为慢性疲劳综合征。

　　值得注意的是，这种疾病的主要患者人群已从体力劳动者转向脑力劳动者，在互联网、医疗、媒体、科教等行业的从业者中比较常见，并且呈现年轻化的趋势。

　　疲劳是一种主观感觉，所以医学界目前也尚未形成统一的评价指标，也没有有效的实验室检查或影像学检查可以确诊。好在，近年来乐竞体育官方网站，研究人员陆续制定了多个疲劳评估量表，可以初步判断身体是否处于慢性疲劳状态。

　　慢性疲劳综合征完全是可以预防的。在快节奏的工作和生活中，做好以下几件事，就可以远离慢性疲劳↓↓

　　3.避免久坐和大脑长时间高速运转，每工作或学习1小时，休息5-10分钟，可以站起来活动一下身体，走一走，扭一扭脖子和腰部。

　　6.养成运动习惯，每周进行150-300分钟中等强度或75-150分钟高强度有氧活动，每周进行2次以上的肌肉力量训练。