瑜伽是一项温和的健身运动，比较适合中老年人运动，它舒缓的体式动作，既不剧烈同时又能起到拉伸锻炼的效果，舒缓经络，强身健体。11月22日上午，银杏社区妇联、计生办，联合安徽知本文化传播有限公司开展了“瑜珈走进社区 愉悦老人身心”活动，特邀专业的瑜伽老师带领社区中老年走进瑜伽馆，从基础的肩颈瑜伽学起，健康体魄，愉悦身心。

　　活动开始，瑜伽老师给参加活动的老人们进行了大致的身体评估，接着根据每个人身体状况指导以相应的瑜伽动作，并向大家细心讲解了有关肩颈、脊椎方面的保健知识。伴随着悠扬的瑜珈音乐，大家调气、冥想，跟着老师一步步加强动作难度，瑜珈老师一个个细心指导，对老人们的动作进行调整，并强调要注意安全，根据身体情况量力而行。

　　一个半小时的活动很快就结束了，参加活动的老人们在轻松愉悦的氛围中感受瑜伽的乐趣及功效，纷纷表示十分感谢社区民生工程开展这样益于老人身心健康的活动，给她们的晚年生活增添了乐趣。返回搜狐乐竞体育官方网站，查看更多