“全城热练”云课堂孙老师以三个关键词“觉知、平衡、接纳”开始讲起，系统的为我们解答了瑜伽的不同流派之分、练习方式、不同年龄练习者及初学者需要注意的事项等。

　　此次课程，孙老师金句频出，“瑜伽的练习，在于发现问题，而非为了结果，对当下的生活有改善就是进步，练习瑜伽是个慢慢的爬坡过程。”、“很多时候我们应该练习那些本身不喜欢的瑜伽，挑战自己。”、“练习瑜伽讲究身心平衡”、“不要和别人比较，做到最好的自己就可以，要接纳自己”，一系列的瑜伽哲学，粉丝反响热烈，不仅有瑜伽理论干货和互动问题解答，还有动作示范。

　　面对职场的工作压力，2003年第一次走进瑜伽馆，体验了从未有过的宁静，成为一名普通的练习者；2006年遇见瑜伽路上给我启迪的老师，重新认知练习瑜伽的广阔，同年创办惠·瑜伽，希望与更多朋友分享纯粹的生活瑜伽。

　　瑜伽，从开始就是学习的过程。很感谢我的会员和瑜伽友人，她们也是我最好的老师，让我们一直走在学习和分享的路上。瑜伽在中国近20年的发展中，近年来花样繁多的练习方式吸引了很多朋友走进瑜伽，希望朋友们能多一些机会了解系统全面的瑜伽知识，而外在动作只是瑜伽的一部分。

　　瑜伽是减法，可以有效缓解你身体及精神方面的压力。作为初学者不要对练习设立太多的目标，这会影响瑜伽带给你更好的体验。量力而行、循序渐进。

　　瑜伽像一杯纯净的水，富有更多包容性与渗透力，适应不同人群来练习。中国传统文化有很多水的精神，也符合瑜伽传播的精神。

　　“练瑜伽”最好的时刻是“现在开始”。在泛信息化时代，每个人都需要一段慢时光，愿更多朋友在瑜伽的深度宁静中开启丰盛人生，崭新地过着平常的生活。

　　“全城热练”由石家庄市体育局主办，权威体育信息发布中心乐竞体育，体育精神传承基地，百万市民健身互动平台，欢迎广大网友关注、互动与转发。