什么是认知_有来医生认知是人类最基本的一个心理活动，是指获取知识、应用知识、获取信息、加工信息的过程。通常说的认知活动是人类感知客观事物，并且思考分析的活动，称为认知活动。

　　具体的认知过程就是从大脑接收到信号，再进行分析、思考，会形成一个心理活动，这个心理活动会影响行为，此过程就是认知的过程。

　　举例说明，比如我们看见一个红旗迎风飘，看到此画面，就会去想象和思考，红旗飘的原因，可能是因为风较大，就会产生一个心理过程。风大可能会受凉，就会指导我们的行为，把围巾系好，这样就完成了整个认知的过程。

　　出现感知，再去分析、思考、加工，形成一个心理活动，进而影响我们的行为，这就是完整的认知过程。通常的认知能力就是一个人对信息的捕捉能力、分析能力、记忆能力、储存能力、提取能力的综合，可以大概理解为智力。

　　认知功能障碍顾名思义，就是患者的认知功能出现了障碍。认知功能可以分为记忆力、计算力、思维理解判断能力、定向力、执行功能等，常见的认知功能障碍就是痴呆，是非常严重的认知功能障碍。患者往往因为认知功能的各部分障碍，从而导致了患者社会功能的大幅下降，甚至无法独立生活，需要有人照顾。其他相对常见的认知功能障碍，包括MCI，也就是轻度认知功能障碍，是老年痴呆的前期表现，即患者虽然存在认知功能障碍，但社会功能相对保持良好，经他人的提醒或他人的协助，仍能独立生活。如果发现身边的老人已经出现认知功能障碍，应及时识别，及时找专科医生进行治疗。

　　血管性认知功能障碍是指因为血管狭窄，或者闭塞导致大脑的血流不够，出现认知功能的衰退。就是有些比如痴呆的病人，或者明显出现认知功能不全的病人，反应能力差、不清楚、不明白、算数慢、经常爱睡觉这样的病人。在查颈动脉的时候，或者查锁骨下和椎动脉系统的时候，发现血管出现严重的狭窄，是血流量不够导致的。这个时候把狭窄的血管开通之后，认知功能也会得到明显的改善，就像临床好多病人在做手术之前觉得头上像盖了个大锅盖一样，经常爱磕睡，反应也迟钝，但是做完手术之后很多病人马上就变得很聪明，头上的锅盖也消失，脑子很灵，看东西都清楚，这就是跟缺血直接有关系的。所以这种认知功能障碍，一定要先把血管狭窄或者血管闭塞的问题解决，对认知功能有非常大的提升的效果。

　　认知行为治疗是心理治疗中一种常用的方式，基本步骤如下:首先，和治疗师建立良好的医患关系；其次，在治疗师的帮助下识别自己自动的负性思维模式，也就是认知模式。具体的操作方法有多种，比如医生可以让患者记录自己常见的自动负性思维模式，用纸、笔记录下来，记录一周一共多少条，然后出现一件事时患者自己的第一反应是什么，是怎样的负性思维模式，记录下来后思考，如果是理性客观的思维应该如何认知这件事，也是做记录在一旁形成对照，经常做这样的训练，每周做一次这样的记录，患者应和自己的治疗师在之后的治疗中讨论这个之前记录的问题，慢慢的刻意训练自己的思维模式，患者自动负性的思维模式出现的频次就会越来越少，然后逐渐建立比较正确的认知模式，这就是认知行为治疗的比较核心和关键的步骤。

　　认知功能障碍的治疗包括非药物治疗和药物治疗，非药物治疗是指职业训练、认知康复治疗和音乐治疗等，药物治疗是指改善认知功能的药物，包括胆碱酯酶和NMDA受体拮抗剂。胆碱酯酶是目前用于改善轻中度认知功能障碍的主要药物，胆碱酯酶通过抑制突触间隙的乙酰胆碱酯酶从而减少，由突触前神经元释放到突触间隙的乙酰胆碱水解，进而增强对胆碱能受体的刺激，胆碱酯酶代表性药物是多奈哌齐。还有NMDA受体拮抗剂可调节谷氨酸活性，用于中晚期认知功能障碍的治疗，代表药物是美金刚。

　　认知行为疗法是什么，这是心理治疗的技术或者说心理治疗的流派和名称，主要的理论基础是认为人的一些心理活动和一些行为方式之所以产生，是起源于对一些问题的认识，对一些问题的理解和独特的一些思路。同时也相应的有不良的行为习惯和精神心理症状或者是异常行为，是他背后产生的原因，所以治疗方式就是找出症状背后不良认知的特点和一些行为习惯、行为模式。对针对认知活动的特点和行为模式进行相应的调整，实施这种治疗是需要很规范系统训练的，专业性还是比较强，如果接受这种治疗一定要在接受过相应专业培训的心理治疗师或者是精神科医生来完成。

　　颈椎病的认知误区，在临床当中，有很多病人就医时，会问大夫，说颈椎经常听到咔咔的响声，是不是得了颈椎病？实际上这个咔咔的响声，只是颈椎关节的一个异常的活动，它有时是一个关节的微抽动，或者是筋膜的卡顿引起的声音，并不是诊断颈椎病的主要依据。诊断颈椎病首先还是要明确，他有没有颈椎的退行性改变，就是有没有从影像学来证实，有颈椎退变的表现。另外，还需要相应的临床的症状和体征，进行印证。三者合一，就是症状、体征和影像学相互印证之后，才能诊断颈椎病，因此不能够简单的依靠颈部的弹响，就诊断颈椎病。但是反过来说，有很多的颈椎病的患者，确实也存在着颈椎的弹响，这个弹响实际上也是主要的表现之一，但是这个弹响不一定就是颈椎病；另外有一些病人可能会认为，年轻人不会得颈椎病，但实际上现在随着这个生活方式，以及工作方式的改变，越来越多年轻人得颈椎病。因为颈椎退行性改变，是始于出生就开始的，并不是随着年龄到中老年以后才开始，所以有很多年轻人不注意，长期的低头看手机，或者是不良的姿势，就有可能引起颈椎病的发生，所以现在青少年的颈椎病发病率也是逐年的增加。另外，有一些老话，总认为高枕无忧，其实这也是不对的，过度高的一个枕头，也会引起颈椎结构的改变，从而诱发颈椎病发作。因此，合理、合适的使用枕头，也是预防颈椎病里的一个重要环节。

　　认知功能障碍是精神疾病的一种表现，主要包括以下几个方面：第一是感知障碍比如感觉过敏、感觉迟钝，有时候会出现病理性的厥觉、幻觉等。第二个方面包括记忆障碍，比如记忆力减退，记忆力缺损，有时候反而对一些事情记忆力过强。第三个方面是思维障碍，比如可以出现妄想、联想过程障碍，这些认知功能障碍都属于精神症状的表现，需要到正规医院的精神科或者是神经内科进一步检查，明确原因以后针对性的进行治疗，常见的检查方法就是脑电图、脑核磁共振或者是脑CT检查。

　　认知能力训练方法包括记忆训练、定向力训练乐竞体育官网、注意力训练等，记忆障碍的患者可采用联想法、背诵法、分解联合法、提示法等方法进行记忆训练，定向力障碍的患者可利用日历、名片、钟表、黑板等，使患者充分明白自己所处的状况，从而进行训练。注意力障碍的患者可采用猜测游戏、删除作业、数目顺序、时间感练习等方法进行训练，计算机辅助认知康复训练，已经成为认知康复的有效手段，这种计算机辅助训练模式，采用专门设计的康复训练软件，包括注意、记忆、计算、思维以及知觉五个模块进行训练，针对性强，选择性高。

　　七、试图控制思维很多强迫症朋友想控制周围的一切，想主宰周围的一切，很容易把注意力放在思维上，想控制自己的思维，于是就陷入了思维强迫症去了。强迫思维一般有两种模式...

　　认知训练顾名思义，分为认知和训练两部分。首先是认知部分，在焦虑症或者神经症中，很多认知模式是出现错误的。比如说焦虑症，通常对现实的事情过分的担心。比如总是担心自己的工作没有做的非常好，害怕受到领导的责怪。这是认知出现了偏差，是一种想得而不可得。自己想得到的尽善尽美和自己能力的缺失，构成了想得和不可得，这时应该纠正患者的认知。行为训练，可以对抗焦虑产生时出现的自主神经紊乱的症状。比如说在焦虑来临时，会出现呼吸困难、心悸，通过放松训练逐渐缓解这个症状，从而达到缓解焦虑的目的。通过系统的认知行为训练，可以让患者知道自己的症状如何来临，如何产生以及转归是如何。等待完全掌握之后，患者可以控制自己的情绪，从而发挥认知训练的作用，战胜疾病。