乐竞体育官网产后瑜伽有多重要？改善身体和心情还能建立正确的亲子关系之前的文章里给大家讲解过孕期练习瑜伽的好处，瑜伽除了孕期能带来很多好处以外，产后的持续练习也非常重要。

　　对于身来说，很多人都知道我们在产后的时候身材会有一些变形，即使孕期我们再怎么练习，产后也会有一些改变，只不过就是孕期练习过，之后修复的速度和效果会更快一点。

　　因此针对孕期身体的改变，可以通过相应地练习，帮助你有针对性的修复乐竞体育官网，比如说因为增大的子宫和宝宝而导致的腹壁的一些变化，内脏的变化，还有因为宝宝的负重和分娩而导致的盆底肌的一些变化。

　　当然还有因为宝宝要娩出而让骨盆打开而带来的骨盆的一些改变，包括一些乳腺泌乳的变化，包括在产后需要把孕期增长体重要合理减掉，这些都是可以通过瑜伽去练习达到的。

　　另外从心灵的层面讲，产后妈妈的情绪波动其实是非常大的，大家都知道产后非常容易得抑郁症，但实际上很多妈妈虽然没有到抑郁症的程度，也会因为激素回落而产生情绪的低落。

　　那么瑜伽里面有很多是针对心灵的一些调整，可以去调整妈妈的情绪，让她更好的去适应新妈妈的角色，这样的话可以去改善她的情绪，及时去纠正情绪的低落，预防产后抑郁症，即使已经有产后抑郁症的妈妈，也可以通过这个练习很好的去改善。

　　另外产后其实还有一个非常重要的环节，就是亲子关系的建立。我们要带着孩子去做一些产后的运动，因为很多产后的妈妈损伤不光是来自于孕期和分娩，还来自于产后不正确的带宝宝的方式，然后带着妈妈们去练习，让她掌握正确的抱孩子方式，怎么去合理地跟孩子去做互动，帮助孩子去睡眠，这样的话可以很好的去预防，因为这部分而带来的损伤，也会减轻妈妈因为照顾孩子而带来的内心的焦虑和紧张。

　　所以孕产瑜伽是女性在人生中最重要的时刻-孕产期，而且也是女性最黄金的年龄段里面不可或缺的一项，可以帮助更多女性顺利地度过，让孕育成为人生中完美记忆的一个非常重要的手段。