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男人老没老年龄说了不算关键看有没有这5个表现!请对号入座
男人老没老年龄说了不算关键看有没有这5个表现!请对号入座都说“男人四十一枝花”,但刘先生却总觉得身体乏累,大腹便便,身体并没有一点正当壮年的感觉。肚子看着越来越大乐竞体育,裤子也都穿不上了。
原来浓密的头发一直在掉,眼看着就快成秃头大师了,一点儿都没有当初的魅力了,同学聚会上好多人都不敢认他。
美国加州大学洛杉矶分校菲尔丁公共卫生学院的研究人员发现:睾酮会通过多种机制来影响男性衰老的过程。
睾酮能够调节基因表达,影响DNA甲基化模式,从而延缓衰老;另外,睾酮还能抗氧化,减少自由基的影响和损伤,促进身体组织器官的再生和修复等。
男性睾酮水平低,可能会出现睡眠差、体毛稀疏、精力不足、肌肉力量差、脂肪增多、情绪起伏大等症状,甚至影响生活质量。
尿急、尿痛、尿线细而无力等可能是前列腺衰老的信号,平常要避免经常憋尿,避免频繁的性生活,还要避免久坐不动。尽量每天多清洗,注重卫生,以保护前列腺健康。
男性如果突然变得急躁、爱发脾气,总是窝着一股火,可能是心理衰老的症状,男性更年期这些症状尤为明显。
上了年纪的人,本身肠道蠕动变慢,很容易出现便秘,再加上如今的人们经常久坐不动,便秘风险更高。
而经常便秘、久坐不动会增加肠癌的风险,建议平常要多喝白开水,多吃富含膳食纤维的食物,还要养成定时排便的习惯。
男性活跃的年龄是20—30岁,30岁后可能每周两三次的频率,40岁后则可能每周有一两次。
男性上了年龄后,体力上会有明显的下降,整个人容易疲倦,干点活儿就气喘吁吁的,这些都是衰老的表现。
虽然说男性衰老的速度比女性稍微慢点,但并不是每个男人都能四十一朵花的,如果生活习惯不好,可能会加速衰老的发生!
广东省佛山市中医院皮肤科主任中医师钟卫红介绍:饮食过咸、过油、糖分过高等,都可能会加速皮肤的衰老,使人脱发等等。
东南大学附属中大医院中医内科副主任医师刘志刚表示:经常熬夜晚睡会加速器官的老化,影响身体各系统的运行,还会影响认知、记忆和反应能力等。
中国医学科学院整形外科医院皮肤科主任医师王宝玺表示:光照日晒是引发皮肤老化的最主要原因,因此平常一定要注意做好防晒。
中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽表示:酒精进入后产生自由基,引发氧化应激反应,从而导致衰老。而吸烟会让人面色蜡黄,甚至双颊凹陷,从而让吸烟者看起来更憔悴,更显老。
不过男性也是会衰老的,尤其是总熬夜、吸烟喝酒、压力大、久坐不动等都会加速衰老的发生。平常男性一定要做好保养,以便更好的抗衰。
[1]《26岁男生“断崖式衰老”变大叔!加速衰老的6个生活习惯,一定要改!》.健康时报.2024-03-08
[2]《「睾酮」水平低的男人老得快!有这10个症状要注意了》.生命时报.2023-07-18