乐竞体育想要马甲线？先弄清楚什么叫瑜伽核心肌肉这个词。但是乐竞体育官网，“核心”到底是什么意思，而且当我们用到这个词的时候，学生会想到什么？所有的瑜伽老师都希望他们的学生理解他们表达的内容，而瑜伽学生都想学习如何巧妙地运用身体。

　　骨盆底肌肉：他们附在骨盆底部并支撑你的腹部器官。当你在瑜伽中练习这些肌肉，那么，你就在你的中心区创建了一个很微妙的提升效果，以助于延长你的脊柱。

　　腹部肌肉：腹部肌肉环绕腹部整个圆周，这些肌肉包裹着腹部器官，支持着脊柱，并向中部区域提供流动性。在瑜伽中，腹部肌群支持你的下背部并整合脊柱、骨盆、肋骨的运动。

　　髂腰肌:瑜伽中，髂腰肌和其他髋屈肌一起工作以支撑站立姿势，提高向前弯曲的能力，支持像是船式中的腹部姿势和手臂平衡。

　　膈膜：在地理位置的角度来说，膈膜是你的核心区的顶部。这种膈膜是支配呼吸的肌肉。在所有形式的哈他瑜伽中，呼吸是“核心”练习！

　　希望这些插图指南可以帮你洞察你的核心，并帮助你教会学生对这个区域有更大的信心并清晰地了解它。