辅具小能手｜瑜伽垫竟然还能这么用艾扬格大师曾经说过：“习练瑜伽先从打开瑜伽垫开始”，相信不少伽人出门或者旅行的时候都会带着一张瑜伽垫出行。

　　外出旅行时的你，肯定想为行李箱减轻负担，除了瑜伽垫，就不想带其他辅具出门。瑜伽砖和毛毯永远在纠结要不要装进去？（不装的话，我又可以带两套漂亮衣服啦）乐竞体育。

　　利用瑜伽垫的中线和边线，找脚底的觉知点。初学者往往找不到觉知点，这线就有两个作用，帮助测量距离和固定位置。比如脚跟对足弓（如上图），有些人无法做准，这个线就可以帮助你测量固定。

　　腰部不适的习练者，可以将卷好的瑜伽垫放在骶骨位置。相应来说，针对你所需要的支撑点放在不同的位置，达到相对的效果。

　　做加强背部伸展式时，将卷起的瑜伽垫放到腹部与大腿根部链接处，增加腹部与腿部的空间感，让上身躯干拉长。