5种瑜伽体式pptx免费在线种瑜伽体式 ——带你在家练瑜伽 瑜伽是受到女性欢迎的健身项目，练习瑜伽需要好的示范和指导，今天5种瑜伽体式图片里，动作简单易学，能轻松减掉赘肉，塑造线条。 脊柱伸直，双眼闭合，两手放在大腿膝盖处，掌心向上。均匀地进行腹式呼吸。 1、至善式 双手屈肘，在胸前合十 2、至善坐+祈祷手印 左脚跟贴住臀部。右手放在臀部正后方，左手肘抵住右膝外侧，掌心向右，指尖朝上。吸气时，伸直脊柱 3、扭转式 深挖健身网 双臂向上伸直贴住耳朵，掌心向前，伸直脊柱。 4乐竞体育官方网站、半龟式 两腿打开与髋同宽，小腿与脚背贴住地面，大腿垂直于地面，两臂伸直，打开与肩同宽，垂直于地面，脊柱伸直。 5、猫式

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