瑜伽体式是一种心灵与自然的契合试试这5种体式!瑜伽的各种体式有各种作用，为我们的身体各个环节缓解疲劳。瑜伽更多意义上是一种心灵上的锻炼。今天带给大家几组瑜伽体式，大家一起来看看吧。

　　大拜式也被称为谦逊式。大多数时候，我们认为它只是起到放松身体和连接身体的作用，但是它给我们带来了最大的好处，把身体和精神降到了身体的最低水平。

　　动作细节:膝盖着地，臀部向后坐至脚跟，双臂向前伸展，不向后弯腰，前额接触地面，感觉背部伸展。

　　战士二式让我们向世界敞开大门。瑜伽课也经常用到它。需要更多的力量和稳定性，也需要骨盆和上身的灵活性。让我们感受大自然的美，放下浮躁的情绪。

　　动作细节:双腿分开大约三倍臀部距离，右脚的脚跟与左脚的脚中心对齐，右膝向下弯曲，大腿平行于地面，双手向两侧张开，脚跟离开地面。

　　瑜伽树式是一种看似简单的平衡风格，但事实上，内在的学习会很棒！“如果你每天闭着眼睛做一个树式，一分钟之内，那么这辈子也不可能患上老年痴呆。”让我们感受一下大自然的树式魅力。

　　动作细节:基本姿势，抬起左腿，弯曲膝盖，将左腿压在右大腿内侧，向外张开左腿，伸直臀部，向上伸展双手，直视前方。

　　动作细节:双腿分开，大约一条腿的距离，脚趾稍微向外张开，髋关节向下折叠乐竞体育官方网站，左手抓住右脚踝，右手伸直，眼睛看向右手方向。

　　真正的瑜伽是一种精神实践，一种健康、纯洁和吉祥的生活方式。轮式练习让我们真正放空自我，回归当下。

　　动作细节:仰卧，弯曲膝盖，将脚后跟贴在臀部，将手肘和手掌放在肩膀上，将身体推离地面，打开。