瑜伽的最原本意义是什么？一百个人练瑜伽，就有一百种理解。瑜伽是一次身、心、灵的内在旅行。瑜伽体式是一种循序渐进的、优雅的、安全的运动。

　　对于我来说，瑜伽是一种爱好。我的瑜伽老师曾经告诉我们，瑜伽是万能的，你所希望的，它都会带给你。

　　据书上所说，瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中一系，探求梵我相连的道理与方法。对现代来说，瑜伽是一种修身养性，健身健心的方法。大约在公元4世纪前后，瑜伽随着佛教的传播而传入中国。

　　而我个人认为习练瑜伽不仅仅是把体式练得多像杂技，而是要用于转变成一种生活智慧，就像最近有个品牌说的”从体式出发，探索内在真我！“我是很欣赏 这个品牌故事的。视频加载中...

　　和动作的练习比起来，瑜伽能够给我们内心注入更多的能量，让我们全身心的投入在更积极的生活中，开始和小密每天坚持练习瑜伽吧。

　　仰卧鱼式也是一个能够让身体完全打开的动作，金刚坐的双腿也能够让血液更加充分的滋养我们的双腿，腰部、脊柱、脖子这些比较关键的关节都会被练习到位，只有这样才能让自己有足够多的柔韧性，双膝跪地，将臀部放在双腿之间，做下去，双手聚到头顶上，相互折叠，身体后仰，胸腔向上挺起来。

　　战士体式是一个比较简单好做的体式，而且这个双手在背后紧握的动作，不但能够让双肩完全打开，而且能够让双臂的赘肉快速燃烧、消失，打字一个非常完美的手臂线条，来和小密一起看看这个体式该怎么做出来吧。

　　这样的反手臂支撑对我们身体的柔韧性提出的要求还是不低的，既能够让髋关节完全打开，让我们的身体变得更加柔软乐竞体育官网，同时我们内心也会变得更加专注，注意力更加集中，要先坐在地面上，双手撑在身体后侧，左腿向上抬高，放到左手和身体之间，身体后仰，头部向上抬起来。

　　大家在初期接触瑜伽的时候，也许会觉得体式的标准与否是很重要的事情，但其实在度过这个初期的阶段之后，我们明白了，在练习瑜伽的时候，心态远比体式要重要的多。

　　瑜伽起源于印度，原为修行的一种方法。通过身体的修行去得到智慧和安乐。本质的意义是探索和发现。探索自己内心的力量，发现原本的自我，佛家讲的发现原本具足的佛性。学习瑜伽真正的意义是什么？通过几个层次的修行达到智慧和慈悲的境界。宇宙中有各种能量的流动，各种光和波的存在。分为三个层次：身体、心灵和精神。练习的目的通过体式不断的去觉知，去认识自我和世界。我们所看到的世界和事物都是有限的，烦恼却源源不断，练习的目的为了调整自身的认识，理解自己和自己的关系，自己和外界的关系，在练习的过程里学会辨别疼痛，学会呼吸控制，保持觉醒，不为外物束缚。建立自信，探寻“梵我一如”的道理与方法。特别呼吸法，在练习的过程中要学会控制呼吸，配合着呼吸慢慢习练，强调并完全的放松。瑜伽是自己和自己相处的方法，不必要与谁去比较。不需要做到完美，只是去体会感觉。体式中的一呼一吸是智慧和自我的表现，是人的意识、人格、心智、情绪的表现，习练过程中需要自己的觉悟和对外在世界的觉悟，相互和谐，发现灵性之光。但是现在瑜伽却过于商业化，一些培训机构拼命追求体式，导致会员损伤等情形的出现，瑜伽本来就是一个人的修行之路，不能强调与他人的比较，我们了解了最本源的东西有利于认识到这项运动的根本目的。

　　瑜伽起源于5000年前古老的印度，神秘思想的倾向很浓厚，绝大多数是以口诀的方式，由师父传给徒弟。唯一的教典，为前二世纪左右一名瑜伽行者遗留下来的《瑜伽行法》。瑜伽的起源可追溯到古印度文明，初期的瑜伽行者都是智慧高的科学者，无论冬夏常年在冰雪覆盖的喜马拉雅山脚下向大自然挑战。要想长寿而健康的活下去，就必须面对“疾病”、“死亡”、“肉体”、“灵魂”及人与宇宙的关系，这些都是瑜伽者研究了好几个世纪的问题。他们仔细观察动物，看它们如何适应自然的生活，如何实施有效的呼吸、摄取食物、排泄、休息、睡眠以及克服疾病。根据这些资料，结合人类的身体结构、各个系统，解析精神如何左右健康，研究出控制方法。瑜伽的目的在于使身体、心灵和自然和谐统一，从而开发潜能、智慧和灵性。