瑜伽的五大流派及其特点瑜伽是一门哲学，有着悠久的历史，起源于古印度的一种方式，通过印度传入欧洲、亚洲等地，渐渐流形成现在热门的一种锻炼方式。瑜伽分类目前主要分为两大类，分别是古印度瑜伽流派和现代瑜伽流派，下面我们先来看看现代瑜伽流派的分类。

　　1、艾扬格瑜伽：由印度瑜伽大师艾扬格(B.K.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程，并且以他的名字来命名的，它非常注重正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准，到位，讲究身心放空，是目前最广为认知的哈达（他）瑜伽流派。除了单独体式的讲解，《艾扬格瑜伽》还包含了很多种理疗序列，并且《艾扬格瑜伽》中的理疗序列都是按照辅助瑜珈的形式编排设计的，所以即便没有任何瑜珈功底的初学者，也可以轻松完成整个修复过程。《艾扬格瑜伽》绝对是全世界人民的健康褔音书。

　　2、热瑜伽：也叫高温瑜伽、热力瑜伽，就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽，大约2004年开始风靡中国。热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。

　　3、阿奴萨拉瑜伽：是一种强有力同时又非常细腻的瑜伽流派，是活力瑜伽和流瑜伽的完美结合，Anusara是梵文，意为“随心优雅而动”。阿奴萨拉瑜伽将严格的身体训练与道德伦理、哲学框架相结合，强调建设一个全世界的瑜伽王国。把各种跟经络相关的知识和的特质相结合，用简单、准确、更安全的方式表现出各种瑜伽动作，阿努萨拉瑜伽的体式位编排、组合、变化如行云流水。

　　4、流瑜伽：流瑜伽实在阿汤和活力瑜伽的基础上，结合传统瑜伽的哈他瑜伽而产生相对温和、舒展的瑜伽流派。流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力乐竞体育官方网站。

　　5、阴瑜伽：阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国传统医学和西方解剖学，以身体内部能量系统为基础，通过深度拉伸和放松，帮助身体恢复平衡，达到身心和谐。