乐竞体育官方网站《锻炼身体的益处》PPT课件ppt《《锻炼身体的益处》PPT课件.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《《锻炼身体的益处》PPT课件.ppt（19页珍藏版）》请在163文库上搜索。

　　1、h1 锻炼身体的益处锻炼身体的益处h2h3h4锻炼身体的益处锻炼身体的益处为何要锻炼？几乎每个人都会这样回答：锻炼有益于健康。事实表明，参与有规律的锻炼会使人身体棒、感觉爽，精力充沛的完成各项工作与任务。体育锻炼的最大作用在于全面增进人的健康。h5看完，大家想一想：你每天重视锻炼身体吗？h6 锻炼身体的益处锻炼身体的益处锻炼锻炼身体身体的益的益处：处：（1）预防心血管病（2）改善呼吸系统的功能（3）提高消化系统的功能（4）改善神经系统的功能（5）降低糖尿病发生的危险（6）预防骨裂（7）保持身体活动的能力（8）控制体重与改变体形（9）延年益寿h7（1 1）预防心血管病）预防心血管病心血管病是当今

　　2、世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在美国每死去的两个人中就有一个是心血管病，在我国死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。h8（2 2）改善呼吸系统的功能）改善呼吸系统的功能人在体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、均和，频率也较慢，平均每分钟呼吸68次，而不锻炼的人平均每分钟呼吸1215次。h9（3 3）提高消化系统的功能）提高消化系统的功能体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而

　　3、提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。h10（4 4）改善神经系统的功能）改善神经系统的功能人的活动是在神经系统支配下的协调活动，坚持锻炼身体的人（特别是中老年人），常表现为机体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能的强壮的表现。h11（5 5）降低糖尿病发生的危险性）降低糖尿病发生的危险性糖尿病的的特征之一是人的血糖水平很高，如果病人不加控制，还会引起许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高，从而是个体产生糖尿病的可能性大大减小。h12（6 6）预

　　4、防骨裂）预防骨裂骨质疏松会引起骨裂，骨裂在各个年龄层次的人群均会发生，在老年人（特别是老年女性）中比较普遍。研究表明，有规律的体育锻炼可以通过骨质密度和骨的强度达到预防骨裂之目的。当然，体育锻炼对于骨质疏松病人也具有积极的治疗作用。h13（7 7）保持身体活动的能力）保持身体活动的能力人类老化的主要特征之一是身体活动能力的逐步衰退，尤其是60岁以后，身体活动能力的退步尤为明显。我国有句谚语：“老年勤锻炼，拐杖当宝剑”。事实表明，有规律的体育锻炼能使老年人身体活动能力的退化减慢。h14（8 8）控制体重与改变体形）控制体重与改变体形众所周知，过于肥胖会影响人的正常生理功能，尤其是容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的1525，那么，他的死亡危险率会增至30。俗话说：“长练筋长三寸，不练肉厚一寸”。由于体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧性，故可以控制体重，改善体型和外表。h15（9 9）延年益寿）延年益寿俗话说：“身体锻炼好，八十不算老；身体锻炼差，四十长白发”。大量的研究表明，有规律的体育锻炼可以延年益寿。有一项持续30年的研究显示，不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性为31.那么，为什么有规律的体育锻炼有助于延年益寿呢？主要原因在于有规律的体育锻炼可以预防心脏病和癌症的发生。h16h17h18h19

　　1. 本站全部试题类文档，若标题没写含答案，则无答案；标题注明含答案的文档，主观题也可能无答案。请谨慎下单，一旦售出，不予退换。

　　2. 本站全部PPT文档均不含视频和音频，PPT中出现的音频或视频标识（或文字）仅表示流程，实际无音频或视频文件。请谨慎下单，一旦售出，不予退换。

　　3. 本页资料《《锻炼身体的益处》PPT课件.ppt》由用户（三亚风情）主动上传，其收益全归该用户乐竞体育官方网站。163文库仅提供信息存储空间，仅对该用户上传内容的表现方式做保护处理，对上传内容本身不做任何修改或编辑。 若此文所含内容侵犯了您的版权或隐私，请立即通知163文库（点击联系客服），我们立即给予删除！

　　4. 请根据预览情况，自愿下载本文。本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

　　5. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007及以上版本和PDF阅读器，压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。

　　如PPT文件的首页显示word图标，表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。

　　部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片，仅作为作品整体效果示例展示，禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。