瑜伽分为哪四大类？的潮流更是时尚的潮流!瑜伽的种类有很多，到底哪种适合你的呢?下面看看这些瑜伽种类的详细介绍，看看到底哪一种适合你!

　　哈他瑜伽(Hatha)一词中，“哈”(ha)是指太阳，“他”(tha)的意思是月亮，故而又有“日月瑜伽”之称。它是所有瑜伽体系中最实用的一个，也称为“瑜伽界的圣经”。

　　根据中医理论，瑜伽有阳、阴之分。阳瑜伽多指力量型瑜伽，更关注耐力训练。阴瑜伽则注重深层结缔组织，针对关节的练习比较多。哈他瑜伽虽是阳瑜伽，但它比较全面，人人都适合练习。目前，它也被认为是“最自然和有效的物理治疗方法”。

　　这种瑜伽强调体位练习中“三把锁”的应用，即喉咙、肚脐、会阴相结合。它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力，是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。在练习过程中，唯有当动作与呼吸的频率协调一致时，练习者才能充分享有该瑜伽体式蕴含的益处。

　　流瑜伽是阿斯汤加瑜伽流传到欧美后发展出的新式套路。其姿势组合的先后顺序类似阿斯汤加瑜伽，也强调运动与呼吸的和谐性，同时还引入一些颇具动感、节奏的新姿势，使整个练习过程充满活力。

　　流瑜伽的整套动作侧重伸展性、力量性、柔韧性、平衡性和专注力的锻炼。它能提高练习者的体力和柔韧性，改善呼吸、睡眠，提高思维的清晰度和专注度。加上吸取了阿斯汤加瑜伽的精华，具有一定的运动量，因此减肥塑身的效果也很明显。

　　高温瑜伽需要在38—42摄氏度的房间内完成，当身体保持一定温度时，肌肉、肌腱、韧带才能得到深层锻炼。肌肉和关节的充分加热，能清除体内毒素，通过大量流汗，可以有效排毒。

　　在沉迷于迎接宝宝的喜悦后很多新妈妈也开始烦恼起自己的身材了，生完娃腰围不止肥了一圈啊，有人说不用担心断奶后自然就会瘦了，那么真的是这样的吗?我们常常听到老人说哺乳妈妈断奶后，自然就瘦了。那么事实真的如此吗?其实，我们知道，每个人的体质是不同...[详细]

　　在练习有氧运动中，有一些我们原本以为理所当然的事情可能并不科学，这些观念需要得到纠正，下面，我们一起来了解下有氧运动的误区有哪些。误会1.气力练习不能进步柔韧性您可以同时进步肌肉的气力和韧带的柔韧性。像箭步蹲、深蹲、引体向上和硬拉等这样的气...[详细]

　　在减肥的过程中，运动是必不可少的环节。然而，运动后可能会出现饥饿的情况，这让我们在减肥的过程中面临一定的困扰。那么，减肥运动后饿了，怎么办呢？本文将对此进行解析。一、运动后饿的原因1.能量消耗：运动需要消耗能量，而能量的来源就是身体内的食物...[详细]

　　在脚底有各个脏器的反射区，通过以及刺激相应的反射区，就能够促进局部的血液循环，最终达到了排毒以及燃烧脂肪的目的，减少了内脏脂肪，不妨具体来了解一下。如何搓脚来减肥呢？1、对脚底部位进行敲击每天晚上睡觉之前可以使用拳头来敲击脚底，这样不仅...[详细]

　　在进行减肥运动后，很多人会感到口渴，想要喝水。但是，有人担心运动后立刻喝水会导致身体不适。那么，运动后多久可以喝水呢？本文将对此进行解析。一、运动后喝水的重要性水是重要的组成部分，对于维持身体的正常生理功能起着至关重要的作用。运动时，人...[详细]

　　运动出汗可以帮助减肥，以下是几个原因：1.增加能量消耗：运动会增加身体的能量消耗，当我们运动时，肌肉会不断地收缩和放松，从而产生热量。为了保持正常体温，身体会通过出汗的方式来散发热量，这样会增加能量的消耗，促进身体内脂肪燃烧。2.提高新陈代...[详细]

　　在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡，每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具有2种优势。1.简单易行跳绳花...[详细]

　　这个月，我例假来临时，感觉腿脚冰凉乐竞体育官网，还肚子疼痛。痛经时腿脚冰凉肚子痛吃什么药？...[详细]

　　中药黄精的功效非常多，能够补气、健肺、益肾，能够治疗脾胃虚弱、肾亏肾虚。它还能改善心脑血管、降低血糖等功效。不过黄精的服用也有一定的禁忌，脾虚有湿、咳嗽痰多的最好不要吃，不良反应严重的也不适合吃，最好也不要生吃黄精。中药黄精味道甘甜，具有很...[详细]

　　中药血竭有很好的抗真菌作用，还能够有效的治疗身体内的炎症问题。其次，如果身体出现了出血状况，通过使用血竭能够很好的凝血。当出现了跌打损伤时，也可以使用血竭治疗。另外，还有比较好的抗血栓作用。血竭是中药药方里经常出现的一味药材，是将棕榈科植物...[详细]

　　我在做完无痛人流以后，发现出血增多，检查以后是没有流干净，无痛人流没有流干净怎么办？...[详细]

　　对于疾病的治疗方法的选择，大多数患者们首先选择的是西医，采用的是药物治疗方法，虽然很多时候也会得到很好的救治以及很好的疗效，但是多多少少都会有副作用的，而有些疾病，有些中药方也能起到很不错的效果，那么治疗脂肪肝中药方有哪些呢？1、丹参陈皮膏...[详细]

　　如果长时间出现失眠的现象，必定也会影响到个人的健康，所以有些人就会选择服用，可是长时间服用也会有着很多的危害性，首先就会形成依赖性，影响到记忆力，更容易出现宿醉的情况，导致睡眠障碍的情况，影响正常生活。睡眠也是体内各大器官自我修...[详细]

　　治疗支气管扩张有特效药吗?我们都知道支气管扩张属于典型的呼吸系统疾病，而且治疗支气管扩张是比较困难的，这种疾病很难治愈，需要患者尽早的治疗，治疗支气管扩张没有特效药，患者需要根据自身的病情和医生的指导进行治疗和护理。支气管扩张是由于支气管及...[详细]

　　支气管扩张什么药效果好？支气管扩张这种疾病属于典型的呼吸系统疾病，患者出现支气管扩张危害性非常大，也会给患者的正常生活造成很大的影响，因此要尽早的进行治疗，那么支气管扩张患者可以选择什么样的药物呢，请看下面的介绍。支气管扩张是指近端中等大小...[详细]