点这里跟着我免费学瑜伽当一件小事经历过时间的沉淀后,成为我们生活不可或缺的一部分，融入生命，这便是坚持最好的结果。

　　无论是有氧还是无氧训练完后,即使身体很累,但也一定不要休息,因为还有必不可少的一步--拉伸没做。

　　训练后不拉伸,不仅减脂效果变小,而且还会引发身体疼痛,小腿等部位越来越粗,别怪我没告诉你呦!

　　适合长期伏案久坐人群,激活背部、美化后背,练出美丽的锁骨、肩胛骨,缓解肩周炎,改善抠肩和驼背。

　　适合久坐上班党、学生党以及追求好身材的集美们。减少腰腹顽固赘肉、收回小肚子,坚持训练,收获清晰马甲线。

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