乐竞体育练习普拉提的好处普拉提是一种新兴的运动健身方式，与瑜伽动作相类似，是一位德国人发明的，这种健身方式可以锻炼身体的肌肉、尤其针对核心肌肉群的锻炼效果更为明显，而且大多数动作需要身体整体的相互配合，能提高身体的平衡能力与协调能力。

　　1、缓解关节损伤：经常练习普拉提可以缓解关节的莫名疼痛，刺激关节分泌润滑液，能减少关节的压力以及磨损，对于关节炎具有一定的治疗和缓解作用。

　　3、恢复脊柱：经常练习普拉提有益于脊椎的健康，可以增加脊柱附近肌肉的能力保护脊柱，改善重心不稳以及骨盆不正的问题，还能预防脊椎的病变，比如腰椎间盘突出等疾病。

　　4、提高身体的平衡能力与协调能力：在练习普拉提运动时需要通过四肢与躯干的配合运用，能锻炼到核心控制能力以及协调能力

　　1、在练习普拉提的时候，都不要在运动前后进食，如果运动前进食就会影响腹部肌肉的运动能力，不能很好的运用腹部肌肉，甚至引起胃部不适，而运动之后吃饭会加速身体吸收营养和热量，不仅易长胖，而且会影响练习普拉提的效果。

　　2、普拉提虽然是一种好处多多的运动方式，但也是有禁忌人群的，特别是经期女性、关节炎患者、或者韧带受损、和肌肉拉伤的人群都是不能练习普拉提的，否则会容易造成身体损伤。

　　普拉提运动是现在比较盛行的身体康复运动之一，现在已经有很多人开始关注这项运动了，很多人都开始以普拉提锻炼为主。普拉提可以说是一种控制身体力量平衡的运动，普拉提不像有氧健身操那样热情激烈，也不需要像器械...详细

　　普拉提是一种静力性的健身运动。普拉提融合了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的部分理念以及教练个性化的内容，其有趣易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、和肩部锻炼，同时又能锻炼身体的柔韧性。是一种可以...详细

　　在刚接触瑜伽运动的人士面前，根本分不清瑜伽和普拉提两者的区别，因为都是减肥运动中相对温和的运动，适合身体无法负荷高强度运动的人或怕累的懒人们。而对比于瑜伽，普拉提结合了更多的伸展姿态，体式变换频率更快...详细

　　一般来说，视网膜裂孔可以练普拉提，但要避免剧烈运动。视网膜出现裂孔是不能做剧烈运动的，会使视网膜受到比较强大的外力冲击，容易使视网膜从裂孔部位发生脱离，并逐渐进展至整个视网膜脱离。普拉提是一种塑身操，...详细

　　普拉提越来越成为受欢迎的运动方式之一，除了能够瘦身，还能塑形，提升人的气质。那么有些女性就会好奇，普拉提运动可以矫正脊柱的不良姿势吗？接下来，南方医科大学南方医院关节与骨病外科的肖军副主任医师将会为大...详细

　　答：您好，你要是孕期就有运动的习惯，而且不管是瑜伽也好，普拉提也好您都比较熟练，那么哪项运...

　　普拉提减肥瑜伽A：瑜伽减肥的效果相对来说是比较好的，只要你能长期坚持，每周练习3~4次，每次半个小时以上，可以缓解身体...

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　　什么是普拉提运动？A：普拉提运动是一种可以减肥塑形的有氧运动。普拉提作为一种美体运动，好处有很多：1、普拉提是有氧运动，运...

　　什么是普拉提运动A：普拉提是一种深度肌肉锻炼。通过一些缓慢的运动，它可以长时间控制肌肉，达到消耗身体各个部位能量的目的。...

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