乐竞体育官方网站瑜伽船式--缓解腹部胀气、消除腹部脂肪（附正误图）玄瑜伽提醒：接下来会做一系列的体式纠错，最容易练错的体式集锦，并附有正误对比图，大家可以收藏起来细细对照看自己作对了吗？

　　船式（英文名:Completely Boat Pose），瑜伽中依靠坐骨和尾骨来平衡身体的姿势，可有效增强腹部和臀屈肌。船式瑜伽可以缓解腹部胀气，有助于减轻胃部疾患，同时可以消除腰部脂肪，增强肾脏。

　　船式中，初学者由于核心以及平衡差，所以经常会拱背甚至双腿无法离开地面，此时可以借助伸展带来练习乐竞体育官网，也可以微微屈膝增加屈髋能力，让背部立直。

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