乐竞体育官方网站练瑜伽的辅助工具可以是椅子不练幻椅式功效依然多多练习过一段时间瑜伽的小姐姐都知道，我们在练习瑜伽的时候，偶尔会运用到一些“辅助工具”，一般情况下，我们所运用到的工具都是“瑜伽垫”、“瑜伽圈”等等工具，当然了，如果你是刚开始练习瑜伽的萌新，没有这些工具，你也完全不用担心，我们可以用“椅子”来代替，还别说，挺实用的呢。

　　其实，“椅子”这种在生活中特别常见的“工具”，除了能够为人们提供休息之外，还能够为我们在练习瑜伽的时候所用到，而且用处还不少呢。比如，我们在练习“一字马”的时候，就可以将臀部放在上面，然后锁腿放在胳膊下面，拉伸双腿，进而使双腿的韧性能够得到大大的提高。

　　椅子除了能够帮助我们练习“一字马”的变式体式之外，还可以帮助我们练习“轮式”。你知道吗？轮式这个体式能够在我们的上身向下弯曲的时候，最大程度的舒张我们的腹肌，而舒张腹肌就会对“马甲线”的形成有着很好的练习效果。

　　说实话，我们在练习“轮式”这个体式的时候，会感到身体上的肌肉特别的“紧”，如果你也有出现过这种现象，那么恭喜你，出现这种现象的原因是因为你的肌肉正在被“拉伸”，而且是朝着最大限度的方向拉伸。练习“轮式”值得注意的是乐竞体育官方网站，完成体式之后，一定要维持2-3分钟，让肌肉“拉伸”一段时间。

　　“椅子”的种类分为很多种，“高的、矮的”等等风格的“椅子”层出不穷，但是，我们要选择的椅子种类是“椅子腿”的高度，和我们小腿的高度差不多的那种，当然，专业级别的“瑜珈椅”，我们就不要过多挑剔，毕竟它之所以叫做“瑜珈椅”，就肯定有它的原因，我们只需要利用好就可以了。

　　正如你所见，其实生活中常见的“椅子”也是有很大的用处的，而且在练习瑜伽的方面，用处绝对不亚于专业的“瑜伽用品”，所以，还不快利用你家的椅子，来一段“椅子上的瑜伽”吧。