乐竞体育官网瑜伽开肩术打开你的肩彻底告别含胸驼背俗话说：背薄一寸，年轻十岁。可是，现在工作大多需要久坐和长时间面对电脑，这就让很多人养成了含胸驼背的毛病乐竞体育。含胸驼背不仅影响气质，更会导致胸大肌、胸小肌变得紧张，曲线不明显，还有可能伴随胸下垂，肩关节紧的体态大多数是含胸驼背or头前引。

　　开肩对于每一位瑜伽练习者都是不陌生的，也是必须要练习的，因为几乎每一个瑜伽体式都需要肩部的配合和辅助，如果开肩做不好，以后的姿势都很难完成，并且还容易伤到身体

　　正确地开肩不仅能锻炼肩部、大臂的筋骨张力，还能促成肩、肘、手三节自然顺畅地伸展。打开肩部关节，达到肩部“抻筋拔骨‘的目的，更好地便于劲力的传导，最终达到出手快如闪电，连绵不绝。同时开肩可以很好地改善驼背，颈椎病等问题。

　　今天跟大家分享通过一系列的开肩练习，简单易学，但可以帮助我们去打开胸廓，告别含胸驼背的现象。