免费！免费！免费！2024年零陵区瑜伽公益课开始报名啦为贯彻落实《零陵区全民健身实施计划（2022-2025年）》和《公共体育场馆基本公共服务规范（2021）版）》等相关文件精神，进一步提高我区公共体育场馆公共服务水平和运营管理能力，以及提升全民健康水平。经研究决定，在零陵区体育馆举办2024年零陵区瑜伽公益课，现将有关事项通知如下：

　　随着生活节奏的加快，人们越来越注重身心健康。在全球化健康意识的推动下，瑜伽作为一种古老而现代的身心锻炼方式，日益受到人们的青睐。为提升我区全民健康水平，特此举办公益课活动，旨在通过安全有效的瑜伽练习，让更多人了解并体验到瑜伽带来的益处。通过练习瑜伽达到有效的缓解压力和焦虑，改善身体肌肉弹性力量、呵护心脑血管、提高骨密度、改善颈腰椎疾病、帮助改善肥胖、提高睡眠等。

　　（一）瑜伽公益讲座（20分钟）：邀请专业瑜伽教练，讲解瑜伽的历史、文化、功效以及安全练习的重要性，讲座内容涵盖瑜伽基础、体式讲解、呼吸法训练、冥想放松等，通过讲座，让市民更加深入地了解瑜伽，让不同年龄段和身体状况的人群，掌握正确的练习方法。

　　所有人均可参与，男女不限。有以下疾病者请先咨询医生或者老师：先天性心脏病和风湿性心脏病患者、高血压和心脑血管疾病患者、心肌炎和其他心脏病患者、冠状动脉病患者和严重心律不齐者、血糖过高或过低的糖尿病患者。特殊人群不予以报名：如孕妇等乐竞体育。

　　（一）请自愿参加公益课人员于2024年7月4日之前到体育馆办公室填写《报名登记表》、《基础身体情况档案表》以及领取一份瑜伽练习注意事项。联系人：杨淼，电话号码：。