助残健身 楼村社区残障人士学做“椅子瑜伽”2020年11月13日讯（见圳客户端、深圳新闻网记者 林秋颖 通讯员 黄亚梅）11月12日，光明区残联邀请专业健身老师，来到新湖街道楼村社区残疾人日间照料服务中心开展“全民助残健身工程服务”活动，10名残障人士一起学习“椅子瑜伽”。

　　活动开始，健身老师先向大家讲解瑜伽对身体的益处，可以强化身体躯干的功能，放松身心等乐竞体育官方网站。接着老师根据现场残障人士的实际身体状况，调整了传统的瑜伽体式，让大家可以以椅子作为支撑来锻炼。活动中，老师指导大家一共做了十个椅子瑜伽动作，大家全身心投入其中。据老师讲解，每个动作都要配合呼吸，调整好呼吸才能取得更好的健身效果。最后一个动作比较特殊，除了调整好呼吸之外，鼻子还要连续发出“嗡嗡嗡”的声音。现场人员就好像一群蜜蜂一样，在勤奋地学习“椅子瑜伽”。

　　此次活动，改变了残障人士对运动的看法，让其知晓坐着也能锻炼身体。同时，为残障人士服务的工作人员也表示在未来的服务中也可以适当运用“椅子瑜伽”，为不能长时间站着的残障人士提供锻炼的机会。