乐竞体育中年男人健身图鉴：潘粤明撸铁、苏有朋练瑜伽他们都用啥装备？神马君看一向以成熟稳重示人的潘粤明，最近就在微博多次分享在健身房泪流满面挥汗如雨的成果乐竞体育官网。照片中，他要么累得躺在地上，微笑中透漏着绝望↓

　　要么就是憋得脸红脖子粗，费劲伸手比了个剪刀手，头发凌乱，还号称自己是练出了水兵月的发型_(:з」∠)_...

　　另外，还有这种被教练拧成一朵麻花的姿势...不少网友看完纷纷表示：潘老师真的太辛苦了！这都几十岁人了！！他真的好努力。

　　在健身房如此认真拼命？其实在此之前，潘粤明就被多次说过胖了很多，网上也流传不少他胖时候的表情包，感觉也是压力山大↓

　　不过作为一名倔强、求生欲极强的中年男子，潘粤明自然是嘴上不承认，身体却是很诚实地踏入了健身房，报了班、撸了铁、找起了私教，立志要练出真腹肌...简直跟不少人在减肥道路上挣扎的样子一毛一样。

　　对于事业忙碌的中年男子来说，维持健美的身材显得尤为难得。下面就来看看，那些注重健身的男人们，都爱哪些运动以及都是什么画风吧~

　　在健身房撸铁会显得自己比较专业，顺道还能发发朋友圈。比如林志颖，今年44岁，他就晒过健身房撸铁照，虽然举的哑铃看着像没使劲↓

　　以及和刘畊宏同年的刘强东，当年就发微博说自己跑步，甚至还要徒步35公里...（北京地铁2号线公里多）

　　健身爱打篮球的很多，周杰伦他就经常打，而且据说此前他胖到“自暴自弃”那会，就是通过不断打球瘦下来的。（球可以打，奶茶不能丢）

　　不过在他躺枪身材变胖后，还认真表示：“我这不是胖，这是壮”...然后就看到他的ins上有越来越多的打球照片。

　　瑜伽并非女人的专利，很多中年男人对此也是情有独钟。比如45岁的苏有朋，平日也经常会在ins分享自己的瑜伽日常，有些虽然主动遮住了表情↓

　　之前在综艺节目《漂亮的房子》中，李冰冰带大家一起练瑜伽，当时吴彦祖还说自己做得不够好，结果后来实操了几个动作后，李冰冰都佩服他的柔韧度。

　　以及摇滚大咖郑钧，你能想象一个在台上唱得撕心裂肺的摇滚歌手，私下其实是瑜伽的忠实粉丝，天天都要练上一会儿吗？

　　像一直热爱运动的王石，就很喜欢尝试各种高体能运动。除了攀岩，他最喜欢的就是划船了，翻翻微博，就能发现无数江湖美景。↓

　　今年春节，周鸿祎又去了趟北海道滑雪，当时还因为拿错行李闹出乌龙，不过小乌龙并没有影响他滑雪的好心情，后来也有在微博晒出两个教练及补充热量的印度咖喱饼，对滑雪也是真爱。

　　健身吃轻食算是比较受欢迎，又健康的一种进食方式。苏有朋日常健身就经常吃，并且很注重营养搭配↓

　　效果也很令人满意，之前他傲娇地晒过自己的体重，按照官方身高173算，不到130斤也算是比较匀称了↓

　　还有一位男星非常注重饮食，那就是郭富城。之前为了能在表演时拥有好身材，常年只吃八分饱，而且演出期间每天只吃1餐半。

　　简单分享下菜谱：早餐就吃香蕉、无糖麦片和牛奶，摄取足够的营养元素。晚饭尽量避免油腻食品，多吃青菜和鱼肉。如果实在饿到不行，会吃一些纤维饼干充饥。

　　同时再搭配多喝水保持饱腹感，健身后保持不立即进食，长久的自律，才使得今年53岁的他依旧要腹肌有腹肌，要细腿有细腿，身材不输小鲜肉。

　　吃得这么少，运动量又这么大，有时候也需要来点“营养剂”。像一身肌肉的吴彦祖，就是蛋白粉的忠实用户。他最喜欢的蛋白粉品牌是Garden of Life。之前还专门晒照为它打call。

　　最后再讲讲这些中年男子都有什么健身装备吧~像潘粤明健身时晒过的这双鞋，是Nike Free Trainer 3.0 V4，价格约500元左右。

　　左图中，邓超穿的是Adidas的ultra boost运动鞋，价格约1000元，右图跟鹿晗合影这张穿的是AJ 28，价格约2-6000元。

　　这张找教练带着一起训练的，穿的也是Adidas的ultra boost运动鞋。据说这种边做仰卧起坐边拍打腹肌的动作，能帮助肌肉充血，使训练段时间得到最大化效果。

　　另外吴彦祖还晒过一次健身穿的父女鞋，来自adidas的Superstar，价格只要700元左右。

　　看了这么多中年男人健身画风，大家身边有没有类似的呢，还有哪些你喜欢的健身装备姿势，快来留言告诉别人吧~

　　春天正是运动季，赶紧走出房间享受一下阳光和汗水的洗礼吧。如果你正在寻找鞋履和服装等运动装备，神马牌子的小程序商城或许可以帮到你，而且现在还有折扣，Nike最低5折起，Adidas更是低至4.5折，海外电商直接发货，感兴趣的话戳图逛逛吧↓