全民健身｜我运动我健康市北区双山街道开展运动与健康科普知识宣讲活动生命在于运动，运动有益于健康乐竞体育官网，如何进行运动，运动强度及频度如何把控，其中大有学问。为提高居民的健康意识，了解运动的重要性以及如何健康运动，近日，由青岛市体育局主办，市北区教体局、双山街道承办的全民健身宣讲活动走进双山街道蚌埠路社区，活动吸引辖区近30名居民参加。

　　讲座中，山东大学体育学博士、助理研究员薛香莉对什么是健康、运动与健康的关系、不同年龄段适合的运动等通过PPT进行了通俗易懂的讲解。同时为大家讲解了运动的益处与风险、科学健身中个性化运动处方的制定、不同人群运动处方的制定与实施，以及运动受伤的症状、运动受伤后要怎样处理及在运动期间需要注意的事项等内容。

　　最后，薛老师提醒大家，科动的度要把握好，不能超过自己的体力承受限。薛香莉在现场进行了提纲挈领、深入浅出的辅导和现场示范，有效宣传了“体育生活化、生育化”理念，让社区居民对科学健身、科学饮食、科学锻炼有了新的认识，激发了社区居民参与科学健身的热情。

　　下一步，市北区双山街道将在各社区陆续开展全民健身志愿宣讲活动，把科学健身和全民健身一起送到居民身边。