瑜伽的特点及价值doc瑜伽的特点及价值瑜伽的作用和介绍, 不完整请继续补充! 瑜伽起源于印度,被誉为印度的“国粹”,有着五千余年的悠悠历史,因其神奇、奥妙,近年来风靡世界,成为政界要人、名模巨星、商业巨贾减压乐竞体育、调神、修身养性、雕塑形体的神秘武器。瑜伽是古老东方的一支奇葩,也是东方在西方最具影响力的瑰宝之一,在美国已有 10 余年长盛不衰的风行,红翻好莱坞;巨星麦当娜因热练瑜伽, 即使生过两个孩子, 仍窈窕有型, 婀娜迷人, 被誉为“瑜伽教母”; 此外还有瑜伽王妃葛妮丝? 派特罗、瑜伽凤凰茱莉娅? 罗伯茨都因坚持练瑜伽而保持靓丽、妖娆。瑜伽传入中国虽是近几年的事, 但一开始就被有着传统“天人合一”思想的中国接受,风靡,恰有“风雨欲来风满楼”之势。瑜伽缘何能够复古重来, 受到人们的追捧、青睐?因为瑜伽有种种的奇妙和无限的魅力。瑜伽梵意是“相印”“结合”, 即个体身心与自然、宇宙的无上合一。瑜伽是东方最古老的强体健心术, 它是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下, 从直觉了悟生命的认知, 是有关科学的智慧结晶。古代瑜伽注重心灵和身体超越自我, 现代瑜伽则追求身心平衡和健康优雅;瑜伽简单地说,是由体位法、呼吸法、冥想法所构成。瑜伽动作轻柔、舒缓, 其灵感来源于原始大自然状态下的动植物,结合自身的生理、心理特点而总结出的科学, 可以提高免疫力,增强自愈能力;配合瑜伽特有的呼吸方式、涤清心灵的冥想, 可以释放压力, 调节精神, 使疲惫的身心重温无羁绊的舒展、奔放; 并可以雕塑形体、提升气质, 达到内外兼修, 焕发生命光彩。因此瑜伽成为时尚最前沿, 得以在全世界传播, 被生活在高速、喧嚣状态下的人们,奉为全新的绿色生活方式。瑜伽因为遥远而迷离, 因为神奇而玄秘, 但瑜伽的修持秘诀是理论和实践互相参证的法典。瑜伽吸收生理学、医学、心理学、哲学等各学科的精华于一身, 坚持练习就会有奇妙发生, 可优化人生存的内环境, 来适应生存的外环境(生活环境、人际关系)。瑜伽的神奇效果已得到一次次的验证,但它却不是某些人的福祉, 瑜伽强度适中, 宁静、舒缓, 适合各种年龄层的人练习, 给人们带来健康、美丽、自信和快乐。相信,就会有改变。瑜伽是肉体与心智的自然修习系统, 能增进脑部、脊柱、腺体与内部器官的健康, 能不同部位的内脏器官, 进而增加生命的活力。瑜伽在自我改进与开发潜能方面无与伦比, 事实证明, 瑜伽对任何年龄段的人都有帮助: 瑜伽的三大功能 1. 保持青春的瑜伽姿势( Asana ) 瑜伽认为衰老的原因是自体中毒( Autointoxication ), 即身体长年积存大量毒素, 无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势, 身体会变得强壮, 体内不会积存过多胆固醇和脂肪, 血压恢复正常, 心脏变得更健康。整体健康改善了, 人自然更青春、更有活力。瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气, 达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康, 心灵变得更豁达、更坚强了,自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。 2. 提神醒脑的调息法( Pranayama ) 瑜伽调息法可以调节体内的能量。大部分人是用而非腹部呼吸的, 这种呼吸方法不能善用肺部的功能, 使氧气不能充分填满肺部, 因此并不健康。而瑜伽调息法是一种呼吸技巧, 为脑部提供更多氧气, 令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在