用辅具练习瑜伽有哪些好处你知道吗？教育讲究因材施教，在如今个性化的时代，人们更注重个体差异性，练习瑜伽也是同理，需要个性化的口令，不同体型特征的人不能完全用相同的口令，比如山式站立对于一个O型腿的学员，小腿是需要内旋同时上提，并且可以用瑜伽伸展带辅助帮助小腿内旋，而对于一个标准腿型的人就不需要伸展带及额外做这个内旋的力，保持上提即可。

　　使髋、腰、胸、肩得到更好地伸展，得到与不用辅具的骆驼式同等的效果乐竞体育官方网站。非常适合腰部紧张的学员练习。

　　手下放瑜伽砖帮助双臂更好延展，确保肩胛骨内收，更易于双脚推地、双腿上提，整个身体提拔，身体各个关节归位正确排列。如下图6：